En alliant les deux techniques, ce cours cherche la complémentarité de deux approches dans le respect de la position juste et équilibrée pour réussir à :

- accroître la souplesse des muscles et articulations

- augmenter la coordination et l'équilibre des mouvements corporels

- renforcer la tonicité des muscles en les affinant

- favoriser une bonne posture en corrigeant l'alignement du corps au niveau du rachis